Was du unbedingt jeden Tag tun musst!

Dienstag, 3. Oktober 2017


Es gibt da so ein paar gesundheitliche Empfehlungen die man am Tag einhalten sollte. Wie zb. genug Wasser trinken (angeblich mind. 2 Liter)  oder 5 Hände voll Gemüse essen (ich schaffe das gerade mal in einer Woche). Ich stelle hier auch noch eine weitere Empfehlung auf, die ich für mindestens genauso wichtig halte.

Nämlich keinen Tag ohne einem Lächeln zu beenden!

Damit habe ich eigentlich selten Probleme (Wasser trinken fällt mir wesentlich schwerer) Doch auch ich habe manchmal Tage da kann ich mich selbst nicht leiden. Ich spüre das schon wenn ich am frühen Morgen am Weg zur Dusche bin. Da weiß ich schon, heute läufts nicht. 

So einen Tag hatte ich unlängst. Nichts lief wie gewohnt und mich nervte einfach alles.

Als ich Mittags einkaufen ging und mir gerade die frage stellte ob mein Lächeln auf Urlaub sei, kam mir ein alter Mann entgegen.

Er hatte weißes Haar, war ca um die 80 Jahre und ging mit einem Stock. Er trug eine Jeans und ein schwarzes T-Shirt. Darauf stand "Schau net so blöd, küss mich!"  Und plötzlich musste ich lachen. Er bemerkte das er der Grund meines Lächelns war. Schmunzelte und meinte, lächelnd gefallen sie mir besser.

Ab da lief mein Tag wie geschmiert und jetzt, wenn ich noch einmal an die Begegnung mit dem alten Mann denke muss ich schon wieder lächeln. 

Wir wissen alle wie wichtig gesundes Essen und Bewegung ist. Dabei vergessen wir ganz nebenbei auf einen ganz wichtigen Punkt. Unsere Psyche. Lachen tut nicht nur unserer Seele gut. Es macht uns auch hübscher.

Wann habt ihr zuletzt gelacht? Was tut ihr damit ihr gute Laune habt? Wie motiviert ihr euch wenn ihr morgens merkt es läuft heute nicht?











Kommentare:

  1. Du hast völlig Recht. Und deshalb ist schlechte Laune für mich keine Option.
    Das Shirt von dem Mann klingt super cool. Wäre was für meinen Dad, der am letzten Samstag 80 wurde.
    LG Sunny

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    1. Liebe Sunny,
      dein Papa ist 80 geworden? Herzliche Gratulation! Das ist ja mal ein Alter. Du hast recht, so ein T-Shirt wäre sicher ein Lacher bei der Party gewesen :-)
      GLG Natascha

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  2. Du hast vollkommen recht, liebe Natascha.
    Aber ich denke, an manchen Tagen fällt uns allen das Lächeln schwer.
    Ich versuche daran zu denken, was wichtig im Leben ist und mich nicht über Kleinigkeiten zu ärgern.
    Einen schönen Tag (mit viel Lächeln) und liebe Grüsse
    Steffi

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    1. Liebe Steffi,
      wie wahr! Manchmal ärgert man sich über Dinge die es einfach nicht Wert sind. Da bin ich immer froh wenn mich jemand oder etwas "aufweckt". Wie eben dieser alte Mann mit dem witzigen T-Shirt :-)
      LG Natascha

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  3. Das Shirt hätte mich auch zum Lachen gebracht. Hat er wenigstens einen Luftkuss bekommen?

    Tage, die so richtig blöd laufen, versuche ich mit einem lauten "STOPP!" anzuhalten und neu zu starten. Klappt oft.
    Die Flüssigkeit schaffe ich, aber soll man bitte so viel Gemüse essen? Und ich esse quasi kein Obst. Alle paar Monate mal ein Stück Apfelkuchen und Himbeeren als Deko auf Schokoladenmousse zählen wohl kaum ...
    Dein Outfit gefällt mir. Ein bisschen herbstlich und dennoch so schön hell. Schöne Fotos!

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    1. Liebe Ines,
      das ist ja mal ein toller Tipp! Vielen Dank! Dieses "Stopp" könnte tatsächlich helfen. Weil einem in diesen Moment bewusst wird das eh alles gut ist. Das probiere ich beim nächsten Mal gleich aus. Dankeschön!!!
      Alles Liebe
      Natascha

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  4. Ohh, ich lache jeden Tag und das dann auch noch ziemlich oft! :-*

    viele liebe Grüße
    Melanie / www.goldzeitblog.de

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    1. Liebe Melanie,
      das hört sich sehr gut an! Es scheint du hast genau das richtige Rezept für dich gefunden! Behalte dir unbedingt diese Leichtigkeit!
      LG Natascha

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  5. Ich kenne das nur zu gut, schon in der Früh wenn ich aufstehe merke ich schon wie der Tag ablaufen wird und da nutzt bei mir auch kein lustiger Spruch auf einem Shirt, da bin ich einfach schrecklich und das den ganzen Tag, aber Gott sei Dank kommt das eher selten vor!
    Liebe Grüße
    Nicole

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    1. Liebe Nicole,
      ja, solche Tage braucht niemand. Ich habe bei mir beobachtet, dass es mittlerweile auch mit dem Wetter zu tun hat. Oder mit dem ob ich gut geschlafen habe oder nicht. Das war früher anders :-)
      Herzliche Grüße
      Natascha

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  6. Das ist ein guter Rat, Natascha! Zumindest ein Schmunzeln sollte schon drin sein, oder zwei, täglich.
    Deinen lässigen Look mag ich sehr.
    LG Sabine

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    1. Liebe Sabine,
      ja, Lachen ist so wichtig. Ich bin ganz deiner Meinung, zumindest schmunzeln.
      Vielen Dank für das Kompliment!
      GLG Natascha

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  7. Lächeln und Lachen zaubern Freundlichkeit aufs Gesicht und wir sind viel offener, auch wenn es uns an manchen Tagen eben nicht so gut geht.
    Wasser trinken ist soooo wichtig. Man sollte sich mindestens eine 1 1/2 Liter Flasche bereitstellen und sie auch tatsächlich austrinken über den Tag.

    Liebe Grüße

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    1. Das mit dem Wasser trinken ist echt schwer. Da muss ich mich jedesmal an der Nase nehmen. Oft fällt mir am Abend ein, dass ich erst 2 Gläser Wasser getrunken habe. Das fällt mir echt nicht leicht!
      GLG Natascha

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  8. Ach, das mit dem Wasser schafft doch KEIN Mensch, das sagen doch alle nur ;-)) Komisch, Cappuccino geht bei mir runter wie nix... Glas Wein - kein Problem! Aber Wasser? :-) Das Shirt hätte mich auch zum Lachen gebracht, wie cool! Solche kleinen netten begegnungen können einen schon aufheitern... natürlich kenne ich das, wenn's nicht läuft, aber das schwankt bei mir im Laufe des Tages, hält nie einen ganzen tag lang an. Auch (die eigene) schlechte Laune kann einem langweilig werden... Gut gelaunte liebe Grüße!

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    1. Liebe Maren :-)
      bei Kaffee und Wein habe ich komischerweise auch gar kein Problem. Nur das langweilige Wasser ist das Problem :-) Ich finde es toll, dass bei dir die Laune nie solange anhält. Da hast du dich aufjedenfall gut "im Griff" :-)
      Alles Liebe
      Natascha

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  9. Manchmal hat man einfach so doofe Tage, so ist es leider. Hauptsache die dauern nicht zu lange an und man holt sich da wieder raus. ;)

    Tatsächlich fällt mir das mit dem Wassertrinken sogar relativ leicht. Über das mit dem Gemüse brauchen wir jetzt nicht rein... Aber Trinken läuft super! ;)

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    1. Liebe Christine,
      ums Wasser trinken beneide ich dich. Hut ab! Selbst zu motivieren und aus der schlechten Laune heraus zu tollen ist manchmal eine Herkules Aufgabe. Aber es ist toll wenn du es hinbekommst!
      GLG Natascha

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  10. Ich hab selten schlechte Laune. Lache daher sehr gerne und auch viel. Humor spielt für mich eine sehr große Rolle . Ohne fehlt mir was ;)
    Siehst wirklich chic aus :))
    LG heidi

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    1. Liebe Heidi,
      da geht es dir wie mir. Ausnahmen gibt es bei mir jedoch ab und zu und da kann ich mich dann selbst nicht leider. Der alte Mann mit dem T-Shirt hat mir echt den Tag gerettet :-)
      Herzliche Grüße
      Natascha

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  11. Ich versuche es auch lieber mit einem Lächeln als mit einem miesepetrigen Gesicht. Auf der Arbeit hatte das mal den Effekt, dass ich gefragt wurde, ob ich mich über etwas lustig mache. Nein, das mache ich selten, aber mit einem Lächeln sieht der Tag gleich freundlicher aus. Da musste mir sogar der Fragesteller Recht geben.
    Liebe Grüße
    Andrea

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    1. Liebe Andrea,
      der Fragesteller muss aber auch einen schlechten Tag gehabt haben. Wie kann er dir sowas unterstellen? Manche Menschen gehen immer vom schlechten aus. Gut das du da drüber stehst!
      Alles Liebe
      Natascha

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  12. Das Shirt ist mega cool, ein tolles Motto und es passt perfekt zu mir! ;)
    Lachen ist bekanntlich die beste Medizin und wenn dieser Spruch - wer lacht, lebt länger - die Wahrheit ist, dann werde ich lange leben.;)
    Deinen lässigen und gemütlichen Look mag ich total gerne!
    Liebe Grüße,
    Claudia

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    1. Liebe Claudia,
      den Spruch kannte ich noch gar nicht. Aber der gefällt mir wirklich sehr gut! Ehrlich gesagt glaube ich auch wirklich daran.
      Herzliche Grüße
      Natascha

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